جراحة العظام والكسور

تمارين لمساعدة الأطفال الذين يعانون من أروح القدم المسطحة من المنزل


القدم المسطحة هي حالة تقويمية تتكون من عدم وجود قوس القدم ، أي أن الجزء الداخلي بالكامل من القدم مسطح ويلامس الأرض ، والكاحل منحني للداخل والكعب منحني للخارج. يمكن أن تكون هذه حالة طبيعية عند الأطفال ، حيث لا يتطور قوس القدم إلا بعد 6 إلى 7 سنوات. إذا لم يحدث أي تغيير بعد هذا العمر ، فيمكن اعتباره من الأمراض التي تتطلب علاجًا لتقويم العظام والعلاج الطبيعي. هنا نترك لكم البعض تمارين لمساعدة الأطفال أروح القدم المسطحة من المنزل.

تنجم القدم المسطحة عن ضعف الأوتار والأربطة التي تدعم المفاصل. يمكن أن يكون هذا الضعف من أصل خلقي ، التهابي ، رضحي ، مجهول السبب ، وبغض النظر عن السبب ، يمكن أن يحدث تغيير في الهيكل العضلي الهيكلي.

يمكن أن تظهر القدم المسطحة عند الأطفال عندما نلاحظ أنها تسقط بشكل متكرر ، وتحيل الألم في الأطراف السفلية في الليل ، وتتعثر عند المشي ، وارتداء الأحذية من جانب واحد. في هذه الحالات ، يجب أن نطلب استشارة أخصائي جراحة العظام لتقييمهم واتخاذ القرار.

يتساءل الكثير من الآباء عما إذا كان يمكن تصحيح الجلد المسطح الأروح والإجابة هي نعم. سيتطلب ذلك استخدام القوالب و / أو الأوتاد وممارسة التمارين الخاصة التي سأصفها أدناه.

1. الوقوف على أصابع قدميك (كعب رفع) أو المشي على أصابع قدميك أو أصابع قدميك ، وتغيير وضع القدمين لتعمل على جميع العضلات. مع هذا التمرين ، يتم تقوية العضلات المشاركة في تكوين القوس الأخمصي. سيكون 20 تكرارًا لكلٍّ منهما: أقدام متوازية ومعها أقدام متوازية وعرض كتف متباعد.

2. ارتفاع القوس الأخمصي. سيحاول الطفل رفع القوس الأخمصي دون رفع أصابع القدم والكعب عن الأرض. في البداية سيكون الأمر معقدًا ، وهذا هو السبب في أنه سيكون من جانب واحد ، وفي وقت لاحق عندما ينجح ، سوف يفعل ذلك بكلتا القدمين في نفس الوقت. أيضا 20 ممثلين.

3. المشي على الحافة الخارجية للقدم لمدة 2 إلى 3 دقائق وعلى سطح أملس. مع هذا التمرين ، يتم تطوير العضلات الداخلية للساق. نظرًا لأنه تمرين بوضعية قسرية للقدم ، إذا كان هناك ألم في البداية ، فالأفضل هو التوقف والاستئناف عندما تشعر بتحسن.

4. ضع وعاءًا على الأرض وافرد الألعاب الصغيرة وحاول بأصابع قدميك التقاط الألعاب ووضعها في الحاوية.

5. ضع كرة ناعمة أو بكرة ، وباستخدام نعل القدم ، يتم إجراء الحركات ذهابًا وإيابًا وتتكرر 20 مرة مع كل قدم. دع التمرين يجلس على مستوى القوس الأخمصي.

6. حافظ على التوازن بقدم واحدة فقط (القدم اللينة) ، أولاً بإحدى القدمين ثم الأخرى. في البداية يمكن دعمه ، حيث يصعب القيام بهذا التمرين عندما تكون قدمك مسطحة. يعمل هذا التمرين على تمرين العضلات الجوهرية للقدم وعضلات الطرف الأخرى ، والتي تعتبر ضرورية لتحقيق التوازن أحادي الجانب.

7.- ضع شيئًا صغيرًا بين أصابع قدميك وقم بالسير حول الغرفة ، محاولًا عدم السقوط. افعل ذلك أولاً بقدم واحدة ثم الأخرى. سوف يقوي عضلات القدم والساق.

8.- امش لمسافة 8 إلى 10 أمتار بكعب القدمين ثم افعل ذلك على أصابع قدميك إلى الخلف ، إذا كان هناك ألم ، توقف واستأنف عندما تختفي.

هذه التمارين ، جنبًا إلى جنب مع استخدام النعال الخاصة للأقدام المسطحة والتوصيات التي أشار إليها طبيب العظام ، ستعمل على تحسين الأعراض وتشكيل قوس أخمصي تدريجيًا ، بالطبع ، الصبر والمثابرة للحصول على نتائج جيدة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تمارين لمساعدة الأطفال الذين يعانون من أروح القدم المسطحة من المنزل، في فئة جراحة العظام والكسور في الموقع.


فيديو: الناس الحلوة. اسباب القدم المسطحة فلات فوت وطرق العلاج مع دكتور رضا الهميمى (ديسمبر 2021).