اضطرابات الاكل

هذه هي الأطعمة التي تسبب المزيد من الإمساك عند الأطفال

هذه هي الأطعمة التي تسبب المزيد من الإمساك عند الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك المزيد والمزيد من الاستشارات الطبية للأطفال حول حالات إمساك الرضع. من بين الأسباب التي تسبب هذا الاضطراب قلة تناول السوائل ، وقلة النشاط ونمط الحياة الخامل للأطفال ، وقبل كل شيء ، سوء التغذية بالنظام الغذائي. هل تريد أن تعرف ما هم الأطعمة التي تسبب المزيد من الإمساك عند الأطفال وما الذي يجب عليك تجنبه إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في التبرز؟

يميل بعض الأطفال بشكل طبيعي إلى الإمساك ، والذي لا يمكننا تجنبه بسبب زيادة المياه أو الألياف. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد يكون طفلك حساسًا بشكل خاص وقد تحتاج إلى التخلص من بعض الأطعمة أو الحد منها من نظامه الغذائي.

- موز
يحتوي الموز غير الناضج على كربوهيدرات غير قابلة للهضم والتي تسبب الإمساك بالإضافة إلى التسبب في انتفاخ البطن. ومع ذلك ، عندما تنضج هذه الكربوهيدرات ، فإنها تنقسم إلى سلاسل أقصر يسهل هضمها من قبل الجسم ، مما يتسبب في النتيجة المعاكسة بالضبط.

- الغولتين
يعاني بعض الأطفال من حساسية خاصة تجاه هذا البروتين الذي يسبب لهم مشاكل معينة مثل الإمساك أو الغازات دون أن يكون لديهم حساسية أو عدم تحمُّل.

- الدقيق والحبوب المكررة
بشكل عام ، الكربوهيدرات المعقدة ، على عكس الكربوهيدرات البسيطة ، تتطلب جهدًا هضميًا يبطئ عملية الهضم. إن وجود الألياف في هذه الكربوهيدرات طويلة السلسلة يعني أن هذا التباطؤ في الهضم لا يؤدي إلى زيادة صلابة البراز. على وجه التحديد ، يوجد الأرز الأبيض على رأس هذه القائمة. في عملية تكرير هذا الأرز ، يتم التخلص من جميع الطبقات الخارجية للحبوب ، تلك التي تحتوي على جميع الألياف والمغذيات الدقيقة ، وبالتالي يؤدي استهلاكه إلى هضم أبطأ ويصعب البراز.

- الحليب ومشتقاته
على الرغم من عدم وجود تفسير علمي يدعم ذلك ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الحليب وبعض منتجات الألبان يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإمساك.

- لحم أحمر
من ناحية ، تحتوي هذه اللحوم على الحديد ، وهو معدن يميل إلى الإمساك ، ومن ناحية أخرى ، وفقًا لمحتوى الدهون العالي ، يصبح الهضم أثقل ويزيد الإمساك.

- القلي
عن طريق إضافة الدهون إلى الطعام ، يتم إبطاء عملية الهضم ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك.

- ملح
يؤثر الملح الزائد على توازن المواد المذابة في الجسم ، لذلك من الضروري تحويل المزيد من الماء إلى الخلايا بدلاً من البراز ، مما يزيد من صلابته.

- العفص
هذا المركب الطبيعي الموجود في بعض الأطعمة ذات الأصل النباتي ، بالإضافة إلى إعطاء الطعام طعمًا مرًا ، له عيوب غذائية. من ناحية ، فهو قادر على حبس المعادن والقضاء عليها ، ومن ناحية أخرى يتميز بانخفاض حركة الطعام في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى زيادة صلابة البراز. يتصدر الكاكاو قائمة الأطعمة الغنية بالعفص ، تليها بعض الفواكه مثل البرسيمون والتوت والعليق ، والموز غير الناضج. بالإضافة إلى أن قشرة بعض المكسرات مثل اللوز تحتوي أيضًا على كميات عالية.

للأسف، الإمساك مشكلة شائعة جدًا في الطفولة ، لكن يمكن أن يتفاقم هذا خاصة في الصيف. تفضل الحرارة الجفاف ، في حين أن الأنشطة المتنوعة التي يمارسها الأطفال في فصل الصيف تجعلهم ينسون شرب الماء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الروتين الصغير للوجبات التي نتبعها عندما نكون في إجازة يساهم في تباطؤ طفيف في حركة الأمعاء.

تتمثل الطرق التي يمكننا من خلالها مكافحة الإمساك في مرحلة الطفولة ، من ناحية ، في تليين البراز عن طريق زيادة تناول السوائل ، ومن ناحية أخرى ، زيادة حجم البراز عن طريق زيادة تناول الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا الحد من استهلاك بعض الأطعمة التي يمكن أن تبطئ عملية الهضم أو تزيد من صلابة البراز ، مما يجعل من الصعب طرده.

بادئ ذي بدء ، وخاصة خلال الأيام الحارة ، يجب أن نتأكد من أن الطفل يستهلك كمية كافية من الماء ، لأن هذا له دور حاسم في الأداء السليم لكل عضو من أعضاء الجسم ، وكذلك في تشكيل براز رخو. يجب أن يصبح شرب الماء أمرًا روتينيًا للأطفال ، وهو فعل مكتسب يقومون به بشكل طبيعي ومتكرر ، حتى قبل أن يشعروا بالعطش.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نفكر مليًا في النظام الغذائي الذي نقدمه لأطفالنا ، بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات والحبوب الكاملة. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الألياف من خلال النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية. من ناحية ، لأنه ينتج انتفاخ البطن أو الغازات ، مما يزيد من الانزعاج من الإمساك نفسه ، ومن ناحية أخرى لأنه يمنع امتصاص المعادن ذات القيمة الكبيرة في مرحلة الطفولة ، مثل الكالسيوم والحديد.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ هذه هي الأطعمة التي تسبب المزيد من الإمساك عند الأطفال، في فئة اضطرابات الأكل في الموقع.


فيديو: أطعمة تسبب الإمساك وكيف تتخلص منه (ديسمبر 2022).