قيم

تمارين للأطفال لتعلم المضغ بشكل صحيح


شيء بسيط مثل امضغ الطعام جيداً إنه ضروري لصحة جيدة. قد يبدو أنه ليس مهمًا كما يبدو ، لكن فوائد المضغ بشكل صحيح لا حصر لها ، على سبيل المثال يمنع التهاب المعدة ، ويفقد الوزن ويقلل من التوتر.

نخبرك بفوائد المضغ الجيد للأطفال ونقدم لك بعضًا منها تمارين للأطفال لتعلم المضغ بشكل صحيح.

ال ضغط عصبى التي نختبرها نحن الآباء على أساس يومي ينتهي بها الأمر إلى التأثير على الأسرة بأكملها ، بما في ذلك الأطفال. الروتين المدرسي ، والجداول الزمنية الضيقة ، والأعمال اللامنهجية ، ووقت الاستحمام ... كل شيء يتبين أنه لغز يجب أن نلائمه كل دقيقة ، ولا يتم توفير وقت الغداء أو العشاء. كل يوم نطبخ بشكل أسرع ، لا ننظر إلى ما نشتريه ، وبالطبع ، نأكل بشكل أسرع. يضاف إلى ذلك أن وقت وجبات الأطفال يبدو وكأنه مشكلة حقيقية وعادة ما يقضون أقل وقت ممكن فيه ليتمكنوا من بدء اللعب.

العادات السيئة مثل استخدام أجهزة محمولة في الساعات التي يجب أن تكون مخصصة للعائلة ، مثل الغداء والعشاء ، وكذلك استخدام تلفزيون، فإنهم يحولون الطعام إلى مجرد عمل ميكانيكي دون تجربة المتعة الحقيقية التي يجب أن يتمتع بها.

ولكن بعد هذه العادات السيئة ، كيف حال يمضغ بشكل سيء وسريع ويبتلع الطعام كله تقريبًا، يخفي بعض عواقب لصحة الأطفال يمكن أن تستمر مدى الحياة.

إن المضغ الجيد ضروري للحصول على صحة الجهاز الهضمي الجيدة، من بين مزايا أخرى. يوصى بمضغ الطعام 30 مرة على الأقل قبل بلعه.

  • إذا مضغنا أكثر ، يكون الشعور بالجوع أقل ، لأنه حتى ترسل المعدة الشعور بالشبع إلى دماغنا ، قد تمر بضع دقائق ، لذلك إذا أكلنا بسرعة كبيرة ، فلن تكون المعدة قد أرسلت هذه الرسالة بعد وسنبتلع المزيد من الطعام الذي يحتاجه جسمنا. هذا هو السبب كثير من الأطفال يعانون من السمنة.
  • امضغه ببطء يفضل امتصاص العناصر الغذائية أثناء الهضم.
  • نتجنب الإصابة بأمراض المعدة ، لأن اللعاب يوفر درجة الحموضة القلوية التي توازن مستويات الحموضة في المعدة ، وتمنع الارتجاع وحرقة المعدة.
  • انها تفضل الهضم.
  • تنزل لدينا مستوى القلق والتوتر ، ونقوم بتزويد أجسامنا بالأكسجين بشكل أفضل.
  • استمتعنا بالطعام ونكهته أكثر ، بالإضافة إلى قضاء وقت ممتع مع العائلة.

يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض الإرشادات التي نحن سوف تساعدك على تناول الطعام بشكل أبطأ ومضغه بشكل أفضل.

  • لا تنشغل أبدًا بالتلفاز أو الهاتف ، ولكن بالانتباه إلى الطعام.
  • قطع كل شيء قطع صغيرةلمساعدتهم على المضغ بشكل أفضل.
  • امضغ وفمك مغلق مع ملاحظة تقلص عضلات المضغ ، أي تلك الموجودة في الفكين. يتم وضع طرف اللسان على "جبل الحنك".
  • امضغ 10 مرات على الجانب الأيمن و 10 على الجانب الأيسر. سنضع طرف اللسان على "الجبل".
  • امضغ بقوة كبيرة. سنضع طرف اللسان على "الجبل".
  • امضغه بقوة قليلة. سنضع طرف اللسان على "الجبل".
  • امضغ ملف تعريف الارتباط مع ملف فم مغلق ووضع اللسان في المنطقة الخشنة من الحنك.

إذا تمكنا من القيام بذلك مع الطفل كل يوم لبضعة أشهر ، الطفل تعلم المضغ بشكل صحيح ولن يكون لديك مشاكل بقية حياتك.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تمارين للأطفال لتعلم المضغ بشكل صحيح، في فئة اللغة - علاج النطق في الموقع.