قيم

مخاطر تناول السلطات أثناء الحمل

مخاطر تناول السلطات أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لسوء الحظ ، عندما تصل الحرارة ، من الشائع جدًا أن تكون المرأة الحامل غير نشطة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

تعتبر السلطات من أكثر الأطعمة الشهية في الصيف وأحيانًا من أكثر الأطعمة التي يوصى بها للتحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة للأسف لا تخلو من المخاطر أثناء الحمل ، دعنا نرى ما هي مخاطر تناول السلطات أثناء الحمل.

ومع ذلك ، وبصورة أدق عند الضغط على الحرارة ، من الضروري ضمان إمداد جيد بالعناصر الغذائية للطفل ، حيث يتم فقدان المعادن المهمة جدًا مع العرق. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري توفير إمدادات جيدة من المياه ، لأن خطر الإصابة بالجفاف في درجات الحرارة المرتفعة مرتفع للغاية.

الخطر الرئيسي للسلطات هو التسمم الغذائي. Listeria monocytogenes هي واحدة من أكثر مسببات الأمراض شيوعًا في السلطات الجاهزة. حقيقة أن البكتيريا يمكنها عبور حاجز المشيمة بطريقة طبيعية تعني أنه خلال فترة الحمل ، يجب على المرأة اتخاذ احتياطات قصوى عند طهي الطعام ، وقبل كل شيء ، غسل ما تأكله نيئًا.

تأتي الغالبية العظمى من البكتيريا الموجودة في الخضار من التربة ، ولن تسبب أي ضرر للأم أو الطفل ، ولكن تستحق Listeria monocytogenes فصلًا منفصلاً. تظهر عدوى الليستريا المستوحدة ، الليستريات ، أعراضًا يمكن الخلط بينها بسهولة مع أعراض الأنفلونزا البسيطة ، مما يعقد تشخيصها. يمكن أن تسبب هذه البكتيريا الإجهاض والولادة المبكرة والتهابات خطيرة لحديثي الولادة وحتى وفاة الطفل.

الدفاع الوحيد المتاح لنا هو أ الغسل الشامل للخضروات التي تؤكل نيئة، بما في ذلك تلك التي تأتي مغسولة مسبقًا ، لأن هذه هي الأكثر ارتباطًا بتفشي مرض الليستيريا. يوصى بغسل هذه الخضار التي تؤكل نيئة بالمبيض ، مع تركها تنقع لدقائق قليلة ، وشطفها جيدًا بعد التبييض لإزالة آثارها.

احتياطات أخرى يجب اتخاذها أثناء الحمل عندما يكون النظام الغذائي الأساسي هو الخضار والسلطات - حالة الأمهات النباتيات أو النباتيات - هو ضمان إمدادات جيدة من الحديد والكالسيوم والزنك والفيتامينات D و B12 وخاصة البروتينات من خلال تركيبات الطعام.

يجب أن نتذكر أن استهلاك حصة واحدة على الأقل من الخضار النيئة يوميًا أكثر من الموصى به أثناء الحمل ، حيث توفر الخضار النيئة كمية كبيرة من المغذيات الدقيقة التي ، بسبب عدم الطهي ، في حالة مثالية ، والتي الاستغناء عن السلطة ليس خيارًا للحوامل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ مخاطر تناول السلطات أثناء الحمل، في فئة النظام الغذائي - القوائم في الموقع.


فيديو: هذا ما يحدث للمرأه الحامل والجنين عند تناول الموز أثناء الحمل. (شهر نوفمبر 2022).