قيم

قائمة للنساء الحوامل في الأسبوع 12


تذكري أنه أثناء الحمل ليس عليكِ "تناول الطعام لشخصين". تحتاج المرأة الحامل إلى نفس القدر من الطاقة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، والآن على وجه التحديد ، في الأسبوع 12 من الحمل ، مثل المرأة التي لا تتوقع ولادة طفل.

ما هي الأطعمة الأنسب للمرأة في الشهر الثالث من الحمل؟ نقترح عليك قائمة طعام صحية وغنية.

Guiainfantil.com طور قائمة موجهة إلى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، حيث قمنا بموازنة كميات البروتينات والكربوهيدرات والمغذيات والفيتامينات بشكل جيد.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك طباعته ، لذلك سيكون من الأسهل بالنسبة لك تحضير الإفطار والوجبات الخفيفة في الصباح وبعد الظهر وقبل النوم والغداء والعشاء.

قائمة الطعامكريستينا أباسكال ، اخصائي تغذيه

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ قائمة للنساء الحوامل في الأسبوع 12، في فئة الحمية - القوائم في الموقع.


فيديو: 35 Weeks Pregnant. What To Expect at 35 Weeks Pregnant. Pregnancy week by week Pregnant Women (ديسمبر 2021).